重磅好消息！为充分发挥天元区文化馆服务社会的公共文化职能，最大程度地满足人民群众日益增长的精神文化需求，继舞蹈、声乐、器乐、气功等公益课程后，天元区文化馆又将迎来时下流行的瑜伽课程！让小伙伴们，在运动中找回自我的良好状态，更好地迎接工作和生活。

享受瑜伽  放松身心

瑜伽是一种循序渐进‌‌的、优雅的、安全的运动。它‌‌通过各种姿势，拉伸、按摩身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统达到保健、清除潜意识的垃圾的效果；是一种减压和心灵美容的良方，并有排毒、塑身、静心、促进血液循环，改善睡眠、消除疲劳和紧张等功效。

跳出心灵限制 更好地回归角色

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课 程 内 容

肩颈理疗修复
毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等问题。

肩颈理疗瑜伽从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。

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老 师 简 介

邓凤云老师
拥有10年瑜伽练习和授课经验，2016年曾系统参加了北京梵音瑜伽哈他瑜伽200课时的教练培训，2017年又参加阮斌一、二级流瑜伽工作坊培训，2018年参加亲子瑜伽学习。

擅长哈他正位、流瑜伽、肩颈瑜伽、亲子瑜伽，现在潇湘瑜伽馆、悠梵瑜伽馆、速美健身、飞健身、芭莎舞蹈房等任教，学员覆盖数千人。

课程安排：
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时间：每周三 16:00-17:00
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地点：神农城4号塔楼8楼 天元区文化馆美术室
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联系人：莫老师/王老师  28833301
 
注:现场配备瑜伽垫，无需自带，课程全程免费。

听说不如相见，围观不如体验
我们瑜伽课堂上见！