想达到最佳效果，需要注意以下要点

  1. 挤压胯部以稳定你的下半身。

  2. 避免锁死你的膝盖让他们稍微弯曲。

  3. 避免你的下背崩溃下沉。

  4. 脊柱尽可能拉直，抬头目光向前，让头部远离你的肩膀。

  5. 除非特殊姿势，通常保持你的脚位置至少与臀部同宽。

  6. 收紧你的肩胛骨（背阔肌），保持肩膀和躯干始终保持紧实的状态。

  花样支撑

　　如果伙伴们觉得基础平板太过无聊，想要增加难度，小康康这里再介绍几个花式平板撑，让伙伴们涨涨“姿势”。